Megint a hónap ideje. Ismeri a fúrót: sóvárgás. Fájdalmak. Hangulatingadozás. Lustaság. És a kedvenc farmerei csak nem gombolódnak - ismét. Tudod, hogy illeszkednek a múlt héten. Igen, lehetséges és teljesen normális, ha néhány extra fontot felteszünk a hónap ezen időpontjában.

És ez a jelenség nem csak veled történik - megígérjük!

Persze, a skála kicsit magasabb is lehet, de ezt a súlyt nem véglegesen viseli. A testsúlya csak néhány nappal a menstruáció elõtt ingadozik, köszönhetõen az olyan hormonoknak, mint az ösztrogén és a progeszteron.


Ezen hormonális ingadozások miatt némi vízvisszatartás történik. Az is, hogy a test visszatartja a vizet, az a cukor, koffein és só, amelyekkel megnyugtatja magát. (Igen, havonta snack-eket fogyaszthat, és kihagyhatja az edzőtermet. De nagyon sok egészségtelen ételt kell ennie, hogy valóban gyorsan hízjon le.) Olvassa el többet az időszakod során elkövetett hibáiról. .

A súlygyarapodást a szabálytalan bélmozgások okozhatják. A progeszteron kissé székrekedést okozhat, és ennek következtében duzzadt vagy nehezebbnek érzi magát.

Ez a súlygyarapodás mentális is lehet. Lehet, hogy még nem tett hivatalosan egyetlen fontra sem. De úgy érzi, mintha nagyobb lenne, ha a tükörbe lépsz. Csak egy olyan érzés, hogy van benne.


A napok múlásával kevesebb mellékhatást tapasztal. És nem vagy olyan, mint felfújt. Ezek a szeretett farmer ismét illeszkednek.

Minden nő és minden ciklus különböző. A fogamzásgátló tabletták, termékenységi gyógyszerek vagy hormonfelírások fokozhatják a dolgokat. Figyelemmel kísérheti, hogy a test hogyan reagál, hogy felfedezze, mi normális az Ön számára. Érdemes lehet követni a tüneteket és a súlyt egy alkalmazás vagy naptár segítségével. Ily módon tudni fogja, mikor számíthat a súlygyarapodásra. Mindazonáltal mindent megtesz, hogy ne a számokra összpontosítson. A súlyingadozás normális és gyakori.

Fontolja meg a koffein, cukor, koffein, alkohol, só és zsíros ételek fogyasztását ebben az időben. Íme néhány jel, amelyek lehet, hogy túl sok cukrot vagy sót eszik. Ez a viteldíj arra készteti a testet, hogy a vízhez tapadjon. Lehetséges, hogy figyelembe veszi az étrendjét, és mégis hízni fog. Bármit is csinál, ne hagyja abba a kócos vizet. Kivágása nem oldja meg a vízmegtartással kapcsolatos problémákat.


És amennyire esetleg nem akarja, testmozgás. Harcolhat ezekkel a mellékhatásokkal. Az izzadás hozzájárul a víz további tömegének felvételéhez. Ezenkívül a testmozgásból származó jó érzésű endorfinok növekedése enyhíti a görcsöket. Ismerje meg az időszakos fájdalom enyhítésének természetes módjait.

Ne feledje, hogy nem vagy egyedül. Ne bosszankodjon vagy kiboruljon, ha néhány extra fontot tesz fel az időszakod alatt. Valószínű, hogy ez a súlygyarapodás néhány nap elteltével eltűnik, és a tested visszatér a jó öreg állapotához (feltételezve, hogy nem fojtatja fájdalmait pizza dobozokban és kartondobozban fagylaltot).

A legjobb, amit megtehetsz a hónap ezen időszakában? Lépjen le és távol maradjon a mérlegről. És viseljen olyan ruhát, amely millió dollárnak érzi magát.

Ha a súlyproblémái zavarnak, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.


Élő Öröklét fény Szivcsakra Meditáció (Lehet 2021).